BMX adalah olahraga yang penuh risiko. Di balik setiap trik yang dieksekusi dengan sempurna, dan setiap pendaratan yang berjalan mulus, ada ratusan kecelakaan, kegagalan, dan momen di mana seorang rider jatuh ke tanah. 

Salah satu orang yang paling memahami hal ini adalah Sebastian "Bas" Keep, rider BMX kelahiran 8 Februari 1983 dari Hastings, Inggris yang memulai karier sejak 2005 di disiplin BMX Park.

Pembalap veteran ini telah menjadi profesional BMX selama hampir dua dekade dan terus mempertaruhkan tubuhnya demi mendorong batas antara dirinya serta olahraga ekstrem ini.

Pada tahun 2017, Keep mengerjakan video berjudul “Walls”, yang menjadi tonggak penting dalam dunia BMX dengan mendefinisikan ulang konsep street riding, dan membawa olahraga ini ke area yang belum pernah dijelajahi sebelumnya.

Dan pada tahun 2021, Keep kembali dengan sekuel dari “Walls” yang diberi judul “More Walls.” 

Pada video ini, Keep menghadapi rintangan berbasis batu bata yang lebih besar, dengan lompatan lebih tinggi, jarak lebih jauh, namun dengan ruang kesalahan yang semakin sempit.

Lantas apa yang diperlukan Keep untuk mempersiapkan tubuhnya dalam menghadapi proyek seperti ini? 

Dan, di usia 38 tahun, apakah dorongan untuk mempelajari trik baru masih sama kuatnya? 

Dalam sebuah wawancara bersama Charlie Allenby, Keep mengungkapkan bagaimana ia mempersiapkan tubuhnya untuk menghadapi aksi-aksi yang menantang maut.

Wawancara ini kemudian diterbitkan dalam sebuah artikel berjudul “How I train: Bas Keep” yang ditayangkan di website resmi Red Bull pada 25 November 2021.

Bagaimana Anda melatih tubuh untuk menghadapi proyek seperti pembuatan video More Walls?

Sejauh ini, saya tidak perlu melakukan banyak hal di luar kebiasaan saya, karena saya sudah melakukannya sejak lama dan tubuh saya sudah terbiasa untuk bersepeda. 

Saya berolahraga terutama untuk menjaga pikiran tetap tajam. Saya merasa bahwa saat berlari di pagi hari, tubuh saya mulai terasa hidup, otak saya mulai bekerja, dan saya mulai memikirkan ide-ide serta merencanakan sesuatu.

Di sanalah semua proyek ini sebenarnya bermula. Faktanya, saya mendapatkan ide untuk film Walls pertama saat sedang berlari.

Berapa hari dalam seminggu Anda berlatih?

Saya rata-rata berlari dua atau tiga kali seminggu. Saya merasa jika terlalu sering berlari, tubuh saya malah terasa lebih lelah, jadi saya mencoba untuk tidak berlebihan. 

Saya bersepeda sekitar dua atau tiga kali seminggu. Di musim panas, saya lebih banyak berlatih di trek tanah, sedangkan di musim dingin lebih sering di skate park dalam ruangan.

Berapa lama biasanya Anda bersepeda dalam satu sesi?

Saya biasanya mendapat tenaga pertama selama setengah jam awal, lalu mulai merasa lelah. Setelah itu, saya mendapatkan tenaga kedua, dan saat itu saya bisa bersepeda selama dua hingga tiga jam tanpa kehabisan tenaga.

Saya tidak tahu kenapa. Di awal bersepeda, selama setengah jam pertama rasanya seperti habis berlari sprint dan kehabisan napas. Tapi setelah melewati fase itu, rasanya seperti lari jarak jauh, dan saya bisa terus bersepeda lebih lama dari yang saya kira.

Apakah Anda melatih tubuh untuk menghadapi benturan akibat jatuh?

Beberapa orang mengatakan bahwa memiliki otot yang bagus bisa membantu saat jatuh, tetapi saya tidak pernah benar-benar berusaha mempersiapkan diri untuk itu. Saya lebih berusaha untuk tidak jatuh sejak awal. Saya telah belajar cara keluar dari situasi berbahaya, meskipun ada kalanya Anda tidak bisa menghindarinya.

Justru saya selalu jatuh lebih keras ketika melakukan sesuatu yang sepele dibandingkan aksi besar. Ini aneh! 

Beberapa hari yang lalu saya jatuh hanya karena mengayuh di jalan datar, dan itu mungkin lebih parah daripada semua kecelakaan yang saya alami selama proyek film “More Walls” itu.

Berapa banyak waktu yang Anda dedikasikan untuk mempelajari trik baru?

Saya tidak benar-benar bersepeda dengan tujuan mempelajari trik baru. Jika teman-teman mencoba trik atau jalur tertentu, saya cuma sekadar ikut-ikutan, tetapi saya tidak sengaja keluar hanya untuk belajar trik.

Terutama setelah saya lebih tua sekarang. Saya telah melakukan banyak trik, jadi sekarang saya lebih menikmati mencoba menguasainya kembali atau setidaknya tidak melupakannya. 

Kebanyakan waktu, saya lebih fokus mencari celah, cara unik untuk melompati sesuatu, dan jalur yang menantang di skate park.

Apa yang Anda lakukan di waktu luang?

Saya suka membaca, menonton film, menghabiskan waktu bersama anak saya, pergi ke taman, dan bermain sepak bola. Saya juga sangat menikmati bermain tenis.